ACTIVIDADES
En Tierra
En AQUAIARA podrás encontrar dos diferentes estilos de yoga para tu bienestar: yoga integral y yoga restaurativo. Estos estilos utilizan las mismas “posturas de yoga”, también denominadas “asanas”, pero se diferencian en su forma de llevar a la práctica su ejecución.
No hay un estilo mejor que otro. Lo importante es encontrar el estilo que mejor se adapte a las motivaciones y necesidades individuales de cada uno.
¡Cónoce más sobre cada estilo a continuación!
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YOGA INTEGRAL
El yoga integral ofrece una síntesis de los 23 estilos de yoga utilizando posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), compensaciones, contraposturas y prácticas diversas de saneamiento.
Su objetivo es crear conciencia y armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu y lograr un trabajo de profunda relajación, meditación y de introspección para fortalecer y purificar el cuerpo en su totalidad.
Las sesiones de yoga integral se diseñan desde un objetivo o eje central que inspiran a crear de forma variada cada encuentro. Las clases no siguen ninguna serie o secuencia fija de "asanas" lo que hace que cada clase sea siempre única, motivadora y diferente a las demás.
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YOGA RESTAURATIVO
El yoga restaurativo es un tipo de yoga terapéutico que mantiene la esencia y dinámica del Yoga Integral. Sin embargo, uno de sus mayores diferenciales está en el uso de soportes o elementos que ayudan y acompañan la ejecución de cada postura.
Su objetivo es transportarnos a un verdadero oasis de bienestar total, contemplando la relajación y el descanso del sistema nervioso y del cuerpo en su totalidad.
Las sesiones se realizan mediante posturas suaves, pasivas y relajadas, cuidadosamente diseñadas para que las cadenas musculares se aflojen y se despierten los mecanismos de la relajación.
En las sesiones se utilizan bloques suaves, mantas, cinturones, cojines y un apoyo especial llamado "bolster" (una especie de cojín alargado de consistencia firme, en varios tamaños, para sujetar con seguridad y/o descansar sobre él, según la necesidad de cada asana). La idea del soporte consiste en retirar el esfuerzo de las posturas, y al mismo tiempo abandonar por completo la tensión muscular.
Algunos beneficios:
La liberación integral de tensiones.
La mejora de la alineación del cuerpo.
La coordinación de los músculos, la respiración y la calidad del estado de presencia y de consciencia para sí mism@ y para l@s demás.
Flexibilizar toda la musculatura y articulaciones del cuerpo.
Aliviar dolores crónicos y posturales.
Quemar calorías contribuyendo a la pérdida de peso en general o en áreas específicas del cuerpo.
Reducir los niveles de cortisol y colesterol en sangre.
Aprender a respirar no solo correctamente sino conscientemente.
Equilibrar el sistema nervioso y reducir el stress y la ansiedad.
Regular el sistema glandular.
Prevenir y combatir la artrosis.
Regular la presión arterial.
Mejorar la circulación sanguínea.
Corregir las desviaciones de columna vertebral.
Liberar de molestias la espalda.
Desarrollar la capacidad pulmonar.
Prevenir los trastornos digestivos.
Combatir el insomnio.
Aumentar la calidad del sueño .
Reducir la tensión mental.
Desarrollar la memoria y mejora la concentración.
Reducir la fatiga física y mental.
Prevenir y combatir las migrañas, sinusitis, asma.
Fortalecer el cuerpo y la mente.
Es una magnífica terapia antiaging porque revierte el proceso de envejecimiento.
Es una fuente perfecta de inspiración para conectar el cuerpo, la mente y el espíritu y desarrollar la espiritualidad.
¿Quiénes pueden practicar Yoga con Aquaiara?
Toda persona que desee un cambio personal y sienta la necesidad de dar un enfoque distinto a su vida abarcando lo físico, mental y espiritual.
Las sesiones son apropiadas para cualquier persona con o sin experiencia previa. Los niveles de ejecución en la práctica se adaptan a personas mayores y también para quienes presenten alguna necesidad especial, lesión o enfermedad.
Modalidad
Individual o grupos reducidos.
Frecuencia
A convenir según localización y disponibilidad.
